Con respecto al sueño y al ajuste del ritmo circadiano con la variación día-noche, los científicos han hablado de tres cronotipos, es decir, tres tipos de personas según responden al ajuste:
ALONDRAS. Cronotipo temprano. Personas que se levantan muy temprano, a menudo sin necesidad de despertador, y alcanzan su máximo de productividad hacia mediodía. Sobre un 10 % de la población pertenece a éste tipo.
BÚHOS. Cronotipo tardío. Su máximo nivel de alerta les llega hacia las seis de la tarde y son muy productivos de noche, no acostándose antes de las 3 si pueden evitarlo. Éstos sí necesitan un despertador y suelen tomar bastante café debido a la deuda de sueño que arrastran durante el día. Un 20% de seres humanos se encuentra en este extremo.
COLIBRÍ. El resto de los seres humanos, el 70%. Se ajustan mejor al ciclo noche-día. Dentro de éstos los hay cercanos a ambos extremos, unos más cerca de los búhos, otros de las alondras, como veréis en el cuadro al final del test.
En ésta tabla podrán ver claramente las diferencias entre búhos y alondras.
Tomado de http://unamentecuriosa.blogspot.com/2012/10/eres-alondra-buho-o-colibri-los.html#sthash.4rtUVhzX.dpuf
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