Consejos Para La Salud

1. Dormir entre 7-9 horas, acostarse antes de las 10 PM.
2. Hacer estiramiento corporal por 15 minutos todos los días.
3. Caminar 20-30 minutos, 100 pasos por minuto, sino se puede comenzar con 80, 90 pasos.
4. Si puede haga una siesta, 20 a 30 minutos después de almorzar o en vez de comer.
5. Tomar una onza de vino tinto, si se puede mejor el Merlot.
6. Orar, meditar, antes de acostarse y antes de levantarse.
7. Comer no hasta la saciedad, sino comer y quedaron un poquito de hambre.
8. Trabaje en lo que le gusta y le encanta.
9. Ría a menudo
10. Abrace a menudo.
11. Guarde silencio a menudo.
12. Tenga proyectos en su vida.

Con todo lo anterior y más, evitara fanatismos, adicciones ruidosas e innecesarias (futbol, televisión, cine, comida abundante y carente de bionutrientes, música estruendosa y atormentadora, celuloadicción, ipadadicción, etc.)

Si no dejamos en calma nuestra mente y nuestro corazón, como podremos evitar que en nuestras cabezas pululen sonidos, canciones, ajenas a nuestro Ser ?  Y nos lleguen ideas, contenidos, que nos reavivan y revitalizan ?