DIABETES Y UNA DIETA ADECUADA, DESAYUNOS

Yogurth con frutas y nueces.

Ingredientes (para 1 porción)

• 1/4 taza de queso cottage bajo en grasa 
• 1/4 taza de yogur natural sin grasa 
• 1/4 durazno, picado cortado en pedazos grandes 

un puñado de arándanos
1 cucharada de nueces picadas
Una pizca de canela

Stevia, Pera, Avena en hojuelas con Almendras

Stevia, Pera, Avena en hojuelas con Almendras

Ingredientes

¼ a media pera, cortada en trozos

      1-3   gotas de stevia  

1 -2 cucharadas de avena en hojuelas

1 cucharada sopera de almendras cortadas

Le puede agregar yogurth natural bajo en grasa ó kefir, o yogurth griego.

Kefir más frutas

Pomelo ó toronja
Consumir de media a una toronja en ayunas

Omelette de champiñones

Ingredientes:

1. 1 huevo
2. 3 champiñones
3. un poco de mantequilla
4. sal marina al gusto
5. pimienta al gusto
6. perejil al gusto

Leche de almendras, hecha en casa

Jugo de aguacate y menta !!

El té chai, es un té con especias y hierbas indias. Se compone de agua, canela, anís, cardamomo, jengibre, clavo, pimienta negra, leche (mejor de almendras, ajonjolí, etc.) y stevia en gotas. 

Tiene propiedades antioxidantes, aumenta la energía, es digestivo y tiene pocas calorías.