Caminar 100 Pasos por Minuto.

Science Daily (21 de marzo de 2009) - Los beneficios de la actividad física moderada para la salud y el bienestar general, son bien conocidos. Se recomienda que la gente se involucre en 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada, lo que equivale a 30 minutos cada día, 5 veces a la semana. Aunque los podómetros son ampliamente utilizados como una herramienta de monitoreo de la actividad física, son incapaces de medir la intensidad de la actividad.

Mejor si se realiza en la mañana (6-9 am.) y si uno no tiene gripa o alguna infección respiratoria agua, lo puede hacer en camiseta y pantaloneta, para activar la grasa parda, la cual actúa como un quemador de grasa natural.   Fortalece el funcionamiento de la glándula tiroides !.